Qigong baserar sig på traditionell, kinesisk medicin. Vi gör mjuka, stretchande rörelser i långsam takt medan vi fokuserar på kroppshållning, andning och närvaro. Qigong hjälper till att hålla stressnivån nere och inverkar positivt på balansen och den fysiska konditionen.
Vill du lära dig enkla tekniker för att varva ner och öka ditt välbefinnande? Då är kundaliniyoga något för dig. Vi skapar balans i kropp, sinne och själ genom bl.a. andning, yogapositioner och avslappning. Yogan är både kraftfull och utmanande samtidigt som den är mjuk och avslappnande.
Både kropp och själ mår bra av att röra sig rytmiskt. Lektionen inleds med lite teori kring våra chakror och sedan dansar vi loss. Via dansen och musiken, allt ifrån rock till ballader får vi igång energin.
Yinyoga är en återhämtande yogastil som passar utmärkt för alla. Vi använder oss av passiva positioner, stretchar lätt och mjukt i 3-5 minuter. Vi fokuserar på andningen och slappnar av i musklerna. Det inre lugnet ökar och samtidigt blir du mjukare och smidigare i lederna.
Yinyoga är en återhämtande yogastil som passar utmärkt för alla. Vi använder oss av passiva positioner, stretchar lätt och mjukt i 3-5 minuter. Vi fokuserar på andningen och slappnar av i musklerna. Det inre lugnet ökar och samtidigt blir du mjukare och smidigare i lederna.
Yinyoga är en återhämtande yogastil som passar utmärkt för alla. Vi använder oss av passiva positioner, stretchar lätt och mjukt i 3-5 minuter. Vi fokuserar på andningen och slappnar av i musklerna. Det inre lugnet ökar och samtidigt blir du mjukare och smidigare i lederna.
Hathayoga är en fysisk men lugn yogaform där vi gör olika positioner i kombination med andningsövningar och meditation. Med regelbunden träning kan yogan göra dig stark, mjuk och flexibel. Vi yogar utan prestationskrav; din upplevelse är det viktigaste. Vi använder ibland block och bälten för en trygg och effektiv yoga.
Stärk din kropp, öka din energi, hitta balans och harmoni i ditt liv! Med hjälp av detaljerade instruktioner öppnar du din kropp på ett tryggt och hälsosamt sätt. Samtidigt stillar du ditt sinne och kan låta ditt nervsystem slappna av.
Fortsättningsgrupp för dig som yogat tidigare. Vi fortsätter att utforska kundaliniyoga och meditationens inverkan på vårt eget välmående. Vi lär oss hur vi hanterar vår dagliga stress och övar vidare på både avslappning och fokusering. Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och kudde. Endast nya deltagare anmäler sig senast 9.1.
Fortsättningsgrupp för dig som yogat tidigare. Vi fortsätter att utforska kundaliniyoga och meditationens inverkan på vårt eget välmående. Vi lär oss hur vi hanterar vår dagliga stress och övar vidare på både avslappning och fokusering. Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och kudde. Endast nya deltagare anmäler sig senast 6.1.
Vill du varva ner och släppa din stress? Välkommen på en lugn och avslappnande yogastund med fokus på uthållighet istället för invecklade övningar. Du lär dig samtidigt meditation och andningsövningar som får dig att komma ner i varv och släppa all onödig stress. Inga förkunskaper behövs - kom som du är.
En resa i kropp och sinne tillsammans med Annika, medicinsk yogainstruktör och HathaYogalärare. Vi gör positioner som stärker immunförsvaret, stimulerar matsmältningen och sätter igång lymfsystemet. Mjuka, vänliga rörelser för ryggen, nacken och höften med en avslutande "I am" meditation. Andetagen är en viktig del av yogan.
