Vi tränar hela kroppen. Fokus är på styrka och vi använder oss av vår egen kropp som vikt och också minibands som hjälpmedel. Timmen är uppbyggd på olika nivåer och passar de flesta. Avslutas med stretch. Ta med egen matta och vattenflaska. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Vi använder oss av olika sorters cirkelträningsmetoder för att träna styrkan och uthålligheten i hela kroppen. Träningen är mångsidig, svettig och lärorik! Ta med egen kettlebell och liggunderlag. Anmäl dig senast 9.1.
Effektiv, varierad träning för ökad styrka, uthållighet och rörlighet. Viss träningserfarenhet önskvärd. Ta med vattenflaska. Endast nya deltagare anmäler sig 6.1.
Kom och träna mångsidigt tillsammans med andra som också tycker om att röra på sig. Under sommarträningen gör vi allt från intervaller i backe till att träna intensivt med sand som underlag. Träningen är utmanande men kan anpassas enligt din egen konditionsnivå.
Kom och träna mångsidigt tillsammans med andra som också tycker om att röra på sig. Under träningen gör vi allt från intervaller i backe till att träna intensivt med sand som underlag. Träningen är utmanande men kan anpassas enligt din egen konditionsnivå.
Hydrobic är en motionsform som på ett effektivt och skonsamt sätt tränar hela din kropp och gör att du förbättrar din styrka och kondition. Tempot är snabbare än i vattengymnastik. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Kickboxing eli potkunyrkkeily on vaativa ja tehokas harjoittelumuoto, jossa yhdistetään nyrkkeilyä ja karaten potkutekniikkaa. Erilaisia kuntoharjoituksia. Käytämme hanskoja ja potkusuojia, jotka voit vuokrata hintaan 10 euroa/lukukausi. Kurssi sopii sekä nuorille että aikuisille. Kaksikielinen kurssi. Ilmoittaudu viimeistään 19.2.
Mångsidig träning för dig som vill förbättra din kondition och uthållighet. Stretching och avslappningsövningar. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Lätt träning i gymnastiksal för dig som vill röra på dig, få en bättre hållning, bli starkare i kroppen och må bättre. Träningen är lågintensiv; inga hopp eller andra explosiva rörelser. I slutet av varje pass stretchar vi och slappnar av ordentligt. Ta med liggunderlag och vattenflaska. Anmäl dig senast 7.1.
Passet består av lugna och mjuka rörelser som utförs stående, sittande och liggande. Passar alla. Vi gör olika stärkande och skadeförebyggande övningar och töjningar. Ta med liggunderlag. Endast nya deltagare anmäler sig senast 9.1
Penalty box är en helkroppsträning för den som vill ha ett utmanande träningspass för att bygga upp både kondition och styrka. Vi använder oss av en box med fyra rutor och som går att vika. Det finns över 119 övningar med en penalty box så varje pass är unikt! Vi...
Ett tufft pass för dig som vill ha en utmanande och allsidig träning med kombinerade styrke- och konditionsövningar. Dessa utförs med ständig variation och hög intensitet för ökad styrka och uthållighet. Dessutom blir träningen roligare när varje pass har något nytt att erbjuda! Ta med egen kettlebell, vattenflaska och liggunderlag.
Ett tufft pass för dig som vill ha en utmanande och allsidig träning med kombinerade styrke- och konditionsövningar. Dessa utförs med ständig variation och hög intensitet för ökad styrka och uthållighet. Dessutom blir träningen roligare när varje pass har något nytt att erbjuda! Ta med egen kettlebell, vattenflaska och liggunderlag.
Tule harjoittelemaan leikkimielisesti, monipuolisesti ja hauskasti! Kehitämme lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta. Oman kehon lisäksi käytämme palloja, kuminauhoja, painoja ja muita kuntosalin välineitä. Yksilölliset harjoitukset. Tunti päättyy rentouttavaan venyttelyhetkeen. Kurssi on kaksikielinen. Vain uusien osallistujien on ilmoittauduttava viimeistään 7.1.
Tule harjoittelemaan leikkimielisesti, monipuolisesti ja hauskasti! Kehitämme lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta. Oman kehon lisäksi käytämme palloja, kuminauhoja, painoja ja muita kuntosalin välineitä. Yksilölliset harjoitukset. Tunti päättyy rentouttavaan venyttelyhetkeen. Kurssi on kaksikielinen. Vain uusien osallistujien on ilmoittauduttava viimeistään 8.1.
Tule harjoittelemaan leikkimielisesti, monipuolisesti ja hauskasti! Kehitämme lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta. Oman kehon lisäksi käytämme palloja, kuminauhoja, painoja ja muita kuntosalin välineitä. Yksilölliset harjoitukset. Tunti päättyy rentouttavaan venyttelyhetkeen. Kurssi on kaksikielinen. Vain uusien osallistujien on ilmoittauduttava viimeistään 8.1.
Ett effektivt och svettigt träningspass för att stärka upp magen, ryggen och höfterna vilket i sin tur leder till en bättre balans, bättre hållning och mer energi i vardagen! Varje pass avslutas med ordentlig stretching av hela kroppen och avslappning för att kunna gå från passet med en avslappnad känsla.
Tuolijumppa seisten ja istuen. Tehdään tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Lisäksi lisätään kehon liikkuvuutta sekä vahvistetaan tasapainoa tukevia lihaksia. Suunnattu senioreille. Kurssi on kaksikielinen. Vain uusien osallistujien on ilmoittauduttava viimeistään 8.1.
