Vattengymnastik är en skonsam motionsform som passar alla, också dig som har besvär med ryggen eller lederna. Vi tränar till musik och du får uppleva rörelseglädje på ett roligt och effektivt sätt. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Vattengymnastik är en skonsam motionsform som passar alla, också dig som har besvär med ryggen eller lederna. Vi tränar till musik och du får uppleva rörelseglädje på ett roligt och effektivt sätt. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Kom och skaka loss till medryckande latinska rytmer! Zumba® är en rolig och effektiv träningsform där dans, fitness och aerobics kombineras med musik och enkla grundsteg och rörelser från bland annat de latinska rytmerna merengue, salsa, cumbia och reggaeton.
Kom och skaka loss till medryckande latinska rytmer! Zumba® är en rolig och effektiv träningsform där dans, fitness och aerobics kombineras med musik och enkla grundsteg och rörelser från bland annat de latinska rytmerna merengue, salsa, cumbia och reggaeton.
Kom med och känn zumbaglädjen! Vi kombinerar olika latinoinspirerade rytmer med enkla danssteg till ett svettigt och roligt motionspass. Passar alla åldrar, både nybörjare och aktiva motionärer. Anmäl dig senast 27.4.
Kom med och känn zumbaglädjen! Vi kombinerar olika latinoinspirerade rytmer med enkla danssteg till ett svettigt och roligt motionspass. Passar alla åldrar, både nybörjare och aktiva motionärer. Anmäl dig senast 29.4.
Monipuolista voimistelua sinulle, joka olet jo ylittänyt elämän puolivälin. Yhdistelemme voima- ja tasapainoharjoittelua mukavalla tavalla. Ota mukaan makuualusta, keppi ja käsipainot. Kurssi on kaksikielinen. Vain uusien osallistujien on ilmoittauduttava viimeistään 7.1.
Kom och träna mångsidigt tillsammans med andra som också tycker om att röra på sig. Under sommarträningen gör vi allt från intervaller i backe till att träna intensivt med sand som underlag. Träningen är utmanande men kan anpassas enligt din egen konditionsnivå.
Kom och träna mångsidigt tillsammans med andra som också tycker om att röra på sig. Under träningen gör vi allt från intervaller i backe till att träna intensivt med sand som underlag. Träningen är utmanande men kan anpassas enligt din egen konditionsnivå.
Boxercise är träning till musik där vi använder slag- och sparkkombinationer från karate och kickboxning samt andra muskelstärkande övningar för mage, rygg och ben. Inga förkunskaper krävs. Åldersgräns: över 13 år. Vi tränar i grupp och anpassar intensiteten till egna fysiska förutsättningar. Ta med egen utrustning om du har.
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Linda Rosbäck
Ilmoittautuminen:
03.01.2020 08:30 - Jatkuva
Aika:
Torstai 19:15-20:15
Näytä kaikki ajankohdat
Torst.16.01.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.23.01.202019:15-20:15 Malax - Solhem, Övermalax Torst.30.01.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.06.02.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.05.03.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.12.03.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.19.03.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.26.03.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.02.04.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.16.04.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen Torst.23.04.202019:15-20:15 Malax - Övermalax skola - Gymnastiksalen
Lättare gymnastik för personer med artros och andra ledrelaterade åkommor. Övningarna utförs sittande och stående. Endast nya deltagare anmäler sig senast 9.1.
Hydrobic är en motionsform som på ett effektivt och skonsamt sätt tränar hela din kropp och gör att du förbättrar din styrka och kondition. Tempot är snabbare än i vattengymnastik. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Vi använder oss av olika sorters cirkelträningsmetoder för att träna styrkan och uthålligheten i hela kroppen. Träningen är mångsidig, svettig och lärorik! Ta med egen kettlebell och liggunderlag. Anmälan senast 2.3.
Kickboxing eli potkunyrkkeily on vaativa ja tehokas harjoittelumuoto, jossa yhdistetään nyrkkeilyä ja karaten potkutekniikkaa. Erilaisia kuntoharjoituksia. Käytämme hanskoja ja potkusuojia, jotka voit vuokrata hintaan 10 euroa/lukukausi. Kurssi sopii sekä nuorille että aikuisille. Kaksikielinen kurssi. Ilmoittaudu viimeistään 19.2.
Voima- ja kuntoharjoittelua. Käytämme kuntosalin laitteita, mutta myös palloja, vapaita painoja, omaa kehoa ym. Kaikki tunnit päättyvät venyttelyyn. Kurssi on kaksikielinen. Vain uusien osallistujien on ilmoittauduttava viimeistään 7.1.
Vi tränar hela kroppen. Fokus är på styrka och vi använder oss av vår egen kropp som vikt och också minibands som hjälpmedel. Timmen är uppbyggd på olika nivåer och passar de flesta. Avslutas med stretch. Ta med egen matta och vattenflaska. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Mångsidig träning för dig som vill förbättra din kondition och uthållighet. Stretching och avslappningsövningar. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Lätt träning i gymnastiksal för dig som vill röra på dig, få en bättre hållning, bli starkare i kroppen och må bättre. Träningen är lågintensiv; inga hopp eller andra explosiva rörelser. I slutet av varje pass stretchar vi och slappnar av ordentligt. Ta med liggunderlag och vattenflaska. Anmäl dig senast 7.1.
Passet består av lugna och mjuka rörelser som utförs stående, sittande och liggande. Passar alla. Vi gör olika stärkande och skadeförebyggande övningar och töjningar. Ta med liggunderlag. Endast nya deltagare anmäler sig senast 9.1
Ett tufft pass för dig som vill ha en utmanande och allsidig träning med kombinerade styrke- och konditionsövningar. Dessa utförs med ständig variation och hög intensitet för ökad styrka och uthållighet. Dessutom blir träningen roligare när varje pass har något nytt att erbjuda! Ta med egen kettlebell, vattenflaska och liggunderlag.
