Vattengymnastik är en skonsam motionsform som passar alla, också dig som har besvär med ryggen eller lederna. Vi tränar till musik och du får uppleva rörelseglädje på ett roligt och effektivt sätt. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Vattengymnastik är en skonsam motionsform som passar alla, också dig som har besvär med ryggen eller lederna. Vi tränar till musik och du får uppleva rörelseglädje på ett roligt och effektivt sätt. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Kom och skaka loss till medryckande latinska rytmer! Zumba® är en rolig och effektiv träningsform där dans, fitness och aerobics kombineras med musik och enkla grundsteg och rörelser från bland annat de latinska rytmerna merengue, salsa, cumbia och reggaeton.
Kom och skaka loss till medryckande latinska rytmer! Zumba® är en rolig och effektiv träningsform där dans, fitness och aerobics kombineras med musik och enkla grundsteg och rörelser från bland annat de latinska rytmerna merengue, salsa, cumbia och reggaeton.
Stolgympa för seniorer. Utförs både sittande och stående. Vi bygger upp balansen, förbättrar rörligheten och stärker musklerna. Kursen är tvåspråkig. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Effektiv, varierad träning för ökad styrka, uthållighet och rörlighet. Viss träningserfarenhet önskvärd. Ta med vattenflaska. Endast nya deltagare anmäler sig 6.1.
Boxercise är träning till musik där vi använder slag- och sparkkombinationer från karate och kickboxning samt andra muskelstärkande övningar för mage, rygg och ben. Inga förkunskaper krävs. Åldersgräns: över 13 år. Vi tränar i grupp och anpassar intensiteten till egna fysiska förutsättningar. Ta med egen utrustning om du har.
Mångsidig gymnastik för dig som har passerat livets mittlinje. Vi blandar styrke- och balansövningar på ett trevligt sätt. Ta med liggunderlag, käpp och hantlar. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Lättare gymnastik för personer med artros och andra ledrelaterade åkommor. Övningarna utförs sittande och stående. Endast nya deltagare anmäler sig senast 9.1.
Hydrobic är en motionsform som på ett effektivt och skonsamt sätt tränar hela din kropp och gör att du förbättrar din styrka och kondition. Tempot är snabbare än i vattengymnastik. Endast nya deltagare anmäler sig senast 8.1.
Vi använder oss av olika sorters cirkelträningsmetoder för att träna styrkan och uthålligheten i hela kroppen. Träningen är mångsidig, svettig och lärorik! Ta med egen kettlebell och liggunderlag. Anmäl dig senast 9.1.
Kom med och känn zumbaglädjen! Vi kombinerar olika latinoinspirerade rytmer med enkla danssteg till ett svettigt och roligt motionspass. Passar alla åldrar, både nybörjare och aktiva motionärer. Anmäl dig senast 27.4.
Kom med och känn zumbaglädjen! Vi kombinerar olika latinoinspirerade rytmer med enkla danssteg till ett svettigt och roligt motionspass. Passar alla åldrar, både nybörjare och aktiva motionärer. Anmäl dig senast 27.4.
Kom med och känn zumbaglädjen! Vi kombinerar olika latinoinspirerade rytmer med enkla danssteg till ett svettigt och roligt motionspass. Passar alla åldrar, både nybörjare och aktiva motionärer. Anmäl dig senast 29.4.
Kickboxning är en tuff och effektiv träningsform som kombinerar slag från boxning och sparktekniker från karate. Vi gör olika konditionsövningar och kör ronder med handskar och sparkdynor som du kan hyra för 10 euro/termin. Kursen är en mixgrupp för både ungdomar och vuxna. Tvåspråkig kurs. Anmäl dig senast 19.2.
Vi tränar hela kroppen. Fokus är på styrka och vi använder oss av vår egen kropp som vikt och också minibands som hjälpmedel. Timmen är uppbyggd på olika nivåer och passar de flesta. Avslutas med stretch. Ta med egen matta och vattenflaska. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Mångsidig träning för dig som vill förbättra din kondition och uthållighet. Stretching och avslappningsövningar. Endast nya deltagare anmäler sig senast 7.1.
Lätt träning i gymnastiksal för dig som vill röra på dig, få en bättre hållning, bli starkare i kroppen och må bättre. Träningen är lågintensiv; inga hopp eller andra explosiva rörelser. I slutet av varje pass stretchar vi och slappnar av ordentligt. Ta med liggunderlag och vattenflaska. Anmäl dig senast 7.1.
Passet består av lugna och mjuka rörelser som utförs stående, sittande och liggande. Passar alla. Vi gör olika stärkande och skadeförebyggande övningar och töjningar. Ta med liggunderlag. Endast nya deltagare anmäler sig senast 9.1
Mångsidigt och varierande pass där vi bl.a. bygger upp muskelstyrkan och förbättrar rörligheten. Vid bra väder är vi ute. Kursen passar alla och övningarna anpassas enligt egna förutsättningar. Kursen är tvåspråkig. Anmäl dig senast 19.2.
