Vill du lära dig enkla tekniker för att varva ner och öka ditt välbefinnande? Då är kundaliniyoga något för dig. Vi skapar balans i kropp, sinne och själ genom bl.a. andning, yogapositioner och avslappning. Yogan är både kraftfull och utmanande samtidigt som den är mjuk och avslappnande.
Qigong baserar sig på traditionell, kinesisk medicin. Vi gör mjuka, stretchande rörelser i långsam takt medan vi fokuserar på kroppshållning, andning och närvaro. Qigong hjälper till att hålla stressnivån nere och inverkar positivt på balansen och den fysiska konditionen. Lektionen kan göras sittande och anpassas efter egen förmåga.
Yinyoga är en återhämtande yogastil som passar utmärkt för alla. Vi använder oss av passiva positioner, stretchar lätt och mjukt i 3-5 minuter. Vi fokuserar på andningen och slappnar av i musklerna. Det inre lugnet ökar och samtidigt blir du mjukare och smidigare i lederna.
Yinyoga är en återhämtande yogastil som passar utmärkt för alla. Vi använder oss av passiva positioner, stretchar lätt och mjukt i 3-5 minuter. Vi fokuserar på andningen och slappnar av i musklerna. Det inre lugnet ökar och samtidigt blir du mjukare och smidigare i lederna.
Yinyoga är en återhämtande yogastil som passar utmärkt för alla. Vi använder oss av passiva positioner, stretchar lätt och mjukt i 3-5 minuter. Vi fokuserar på andningen och slappnar av i musklerna. Det inre lugnet ökar och samtidigt blir du mjukare och smidigare i lederna.
Fortsättningsgrupp för dig som yogat tidigare. Vi fortsätter att utforska kundaliniyoga och meditationens inverkan på vårt eget välmående. Vi lär oss hur vi hanterar vår dagliga stress och övar vidare på både avslappning och fokusering. Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och kudde. Anmäl dig senast 5.9.
Fortsättningsgrupp för dig som yogat tidigare. Vi fortsätter att utforska kundaliniyoga och meditationens inverkan på vårt eget välmående. Vi lär oss hur vi hanterar vår dagliga stress och övar vidare på både avslappning och fokusering. Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och kudde. Anmälan så fort som möjligt.
Vill du varva ner och släppa din stress? Välkommen på en lugn och avslappnande yogastund med fokus på uthållighet istället för invecklade övningar. Du lär dig samtidigt meditation och andningsövningar som får dig att komma ner i varv och släppa all onödig stress. Inga förkunskaper behövs - kom som du är.
Tiden vi lever i är full av möjligheter. Men det oändliga informationsflödet innebär också ökad belastning och stress. Yogan hjälper dig att hantera utmaningar med inre lugn och att utvecklas som människa. Du kommer att få göra stressreducerande, fysiska yogaövningar och meditation samt träna på förmågan att slappna av och...
På kursen ser vi på ryggont ur ett yogiskt perspektiv; hur du med hjälp av andning, fysiska övningar, avslappning och meditation kan göra din rygg mjukare, friskare, starkare, mer flexibel. Du är varmt välkommen även om du inte har varit med på vårterminen.
