Träning efter graviditet - teori och praktik

Lediga platser

Ja

Kursavgift

15,00 €

Har du fått barn under de senaste åren, men känner dig osäker på din träning, eller skall du snart få barn och funderar på hur du kan anpassa din träning efter förlossningen? Vi går igenom hur du hittar dina djupa muskler och hur du kommer igång med träning efter förlossningen. Vi pratar också om hur du kan planera din fortsatta träning för att ge kroppen en möjlighet att stegvis öka belastningen på ett tryggt sätt. Tillfället riktar sig till de som känner sig osäkra kring sin träning efter en graviditet, och passar oavsett om du har symtom från bäckenområdet eller ej. Vi varvar teori med praktik. Vi pratar inte specifikt om träning under graviditeten, men om du som gravid vill komma med för att förbereda dig för tiden efter förlossning, så kommer du att få anpassade övningar som du kan jobba med under tillfället. Ta med egen gympamatta och ett långt gummiband om du har. Anmäl dig senast 26.2.

 

 

 

Lediga platser

Ja

Kurskod

830190

Kursavgift

15,00 €

Kursspråk

Svenska

Lärare

Elin Stenman

Tidpunkt

06.03.2024 - 06.03.2024

Onsdag 18:00-20:00

Lektioner: 3  (1 ggr)

Plats

Malax - Övermalax skola, gymnastiksalen
Kvarngränd 8, 66140 Övermalax