Borde du börja styrketräna och har behov att stärka vissa muskelgrupper? Under tre kvällar går vi igenom klassiska problemområden för vuxna och åldrande kvinnor: bålområdet (30.1), axlar och nacke (20.2) samt diafragma och bäckenbotten (20.3). Fokus är på förebyggande träning, men även träning som beaktar konstaterade problem. Nico är erfaren närvårdare inom rehabilitering och förklarar teorin kombinerat med att ni i gymmet praktiskt går igenom övningar utgående från dina egna förutsättningar. Anmäl dig senast 23.1.